Říkáte si, že budete víc cvičit, a taky zdravě jíst a pořádně spát? Abychom byli lepší, musíme pro to něco pravidelně dělat. Na to potřebujeme silný návyk. Kniha ze 60. let Psychokybernetika od Maxwella Maltze tvrdí, že to trvá přesně 21 dní.
Ale nové výzkumy říkají něco jiného. Britští vědci zjistili, že je na to potřeba nejméně 66 dní. Jenomže mezi účastníky výzkumu byly značné rozdíly. Někomu to zabralo jen 18 a jinému zase dlouhých 254 dní.
Co je tedy důležité? Především začít. Se silnou touhou po změně. A pak to opakovat tak dlouho, než se vám nový sport nebo stravovací návyk dostane pod kůži. I za cenu vlastního sebezapření. Vaše nová aktivita vám musí přinášet radost. Měřitelné výsledky vás pak už poženou dál a dál.
Přeprogramovat mozkové spoje chvíli trvá. Není to ale nemožné a každý to může dokázat. Své cíle si napište na papíry a pověstě po celém bytě. A taky o nich řekněte svým blízkým. Budou vás podporovat a zároveň se jim zavážete. Nechcete pak přece vypadat jako zoufalci, co o změnách jen mluví, anebo ano?
